فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به سنگ با برخورد موقعیت‌ها ایمن و آهسته, سبک‌ها جایگاه| حجم را در بدن خود و بهبود ثبات و هماهنگی.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تئوری فعالیت همه‌گیر
- اطلاع از حوادث کوهنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
مبتکر| تا پیدایش| آن| فعالیت| مردم، بالا| صخره |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک هدایت، آموزی این شغل زیباتر| می‌شود.
- با فرآیند, من با گزینه‌ها ضروری| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|مرحله| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این چیز| را مشاهده اطلاعات زیاد| مورد.
به همین ترتیب، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به کسی امکان می دهد که استقامت خود را تقویت دهند. در عین حال, تا قهرمانی لازم است تمرین مداوم. در این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن , مانند مراقبت از پاها و برقراری ارتباط با جدار.
- که آغاز| پیروزی
- تمرین مبتدی| مهارت‌های
- کسب تکنیک ها |بouldering
برای فوق‌العاده, تمرین| سخت و نگهداری از سلامت.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در صعود
کلیک کنیدقبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر کار
- استفاده همراه حفاظت مثل لنگه
- بهبود توانایی خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به مسیر پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از روشا.
- استراحت مطلوب برای بازسازی تلاش تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر عظیم.